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Puerto de la Cruz - Teneriffa
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Cruz
Autogenes Training
Die Lehre vom Autogenen Training wurde in den 1920'er Jahren von dem Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt.
Das Training findet bei entspannter Körperhaltung statt, also bequem liegend oder sitzend. Die Übung besteht im gedanklichen, konzentrierten Wiederholen kurzer Formeln angenehmer Zustände (etwa: "Ich bin ruhig, ich fühle mich wohl."). Unterschieden werden bei den Übungen die Unterstufe und die Oberstufe, wobei erstere der Entspannung, letztere der Linderung und Heilung dient. Jede Übung schließt mit einem bewußten Aufwachen.
Behandelt werden können so Nervosität, Schlafstörungen oder auch psychosomatische Beschwerden, soweit keine besonderen physischen Ursachen vorliegen.